El LIBERTADOR ENTRENA esta compuesto por un grupo de profesionales de la Educación Física. Dirigido a todo tipo de personas, desde ejecutivos, estudiantes, amas de casa, deportistas, atletas de elite, entusiastas del ejercicio y toda aquella persona con un objetivo que cumplir. Comprendido en entrenamientos personales y/o grupales para mejorar la calidad de vida de las personas a través de un plan de entrenamiento adecuado a sus necesidades, ya sean laborales, personales, recreativas e, incluso para altas exigencias deportivas.
Escuelas Deportivas Libertador, a la par de la formación deportiva, busca el desarrollo integral de la persona, basado en el respeto humano, la libertad, la autonomía y la convivencia grupal, para que la persona logre la capacidad de tomar decisiones y asuma compromisos consigo mismo, con su grupo, con el entorno social y el medio ambiente.

LOS BENEFICIOS QUE LA ACTIVIDAD FÍSICA APORTA A NUESTRA SALUD:  

• Reduce el riesgo de muerte prematura.

• Reduce el riesgo de muerte por enfermedad cardiaca o accidente cerebro vascular, que representan un tercio del total de mortalidad.

• Reduce el riesgo de padecer enfermedades cardiovasculares en un 50%.

• Reduce el riesgo de padecer diabetes de tipo II en un 50%.

• Contribuye a prevenir y a reducir la hipertensión, que afecta a un quinto de la población adulta del mundo.

• Contribuye a prevenir y a reducir la osteoporosis, reduciendo así el riesgo de fractura de cadera en la mujer hasta en un 50%.
  
• Reduce el riesgo de padecer dolores lumbares.
  
• Contribuye al bienestar psicológico, reduce el estrés, la ansiedad y los sentimientos de depresión y soledad.

• Ayuda a prevenir o a controlar, especialmente entre los niños y los jóvenes, los comportamientos de riesgo como el consumo de tabaco, alcohol u otras sustancias, los regímenes alimenticios poco saludables o la violencia.
  
• Ayuda controlar el peso y disminuye el riesgo de obesidad en un 50% en comparación con las personas con modos de vida sedentarios.
  

LOS OBJETIVOS A CORTO PLAZO:

• Mejorar La calidad de vida.
• Mejorar la resistencia física.
• Bajar la frecuencia cardiaca (pulsaciones) en reposo.
• Mejorar nuestro Vo2 ( consumo de oxigeno)

LOS OBJETIVOS A LARGO PLAZO:  

• Participar en pruebas aeróbicas
• Participar en maratones de 5 km., 10 km., 21 km.
• Participar en carreras de aventuras
• Duatlón (Bici y trote).

PROGRAMA:

 Los entrenamientos serán 2 o 3 veces por semana. Los días Lunes- Miércoles-Viernes de 20 a 21 hs. El lugar de encuentro será la sede Deportiva de Libertador (Av. San Martín y paseo Vito Dumas)
El costo será de $50 dos veces por semana y $60 tres veces por semana. Los grupos serán mixtos (de acuerdo al grado de entrenamiento).

Informes e inscripción al 15-5-506-2620. Prof. Damián (Coordinador).

 FECHA DE INICIO 4 DE SEPTIEMBRE